1-op-1 begeleiding | Keep Moving
Wil jij jouw doelen behalen? Wil jij de juiste motivatie vinden? Wil jij trots zijn op jezelf en jezelf laten zien dat je een doorzetter bent?
Wil jij daarnaast op een effectieve en veilige manier trainen? Of vind je het fijn om een “stok achter de deur” te hebben? Twijfel dan niet en gun jezelf de Keep Moving Personal training.
Bij de Keep Moving Personal training krijg je doelgerichte 1-op-1 begeleiding. Wij hebben onze kennis, oprechte aandacht, positieve energie en enthousiasme verwerkt in onze toffe workouts. Dat zie je en dat voel je.
Hoe doen wij dat?
Samen met een van onze Personal Trainers wordt tijdens het kennismakingsgesprek jouw wensen, behoeften en mogelijkheden in kaart gebracht om er achter te komen wat jij nodig hebt. Als alle wensen, behoeften en mogelijkheden duidelijk zijn, wordt er een persoonlijk maatwerk trainingsprogramma opgesteld.
Persoonlijk trainingsprogramma
Jouw persoonlijk trainingsprogramma omvat:
Lichaamsmetingen
Bij aanvang van het programma wordt er een 0-meting verricht, ook wel een startmeting genoemd. Naast de startmetingen hebben we gedurende het programma ook tussenmetingen en aan het eind plannen we een eindmeting.
Tijdens de metingen wordt de volgende punten meegenomen:
- Totaalgewicht
- Vetpercentage
- Vetvrije massa (spiermassa)
- Vetmassa
- Rust metabolisme
- Omvang benen, buik en armen
Gespecialiseerde work-outs in Virtuagym
Je ontvangt om de 4 á 6 weken speciaal voor jou op maat gemaakte work-outs. In onze app kun je het schema’s van deze work-outs en jouw persoonlijke voortgang inzien.
Bij jouw persoonlijk trainingsprogramma passen de trainers gevarieerde trainingsvormen en trainingsmethoden toe waardoor we jou altijd een afwisselend, creatief en uitdagend programma garanderen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van:
- Krachttraining
- Techniektraining
- Cardio-vasculaire training
- Revalidatie training
- HIIT-training
- Boksen
- Unieke kaartoefeningen
- (Functional) Circuit training
Jouw trainer leert je de juiste technieken toe te passen. Hiermee worden jouw gestelde doelen op een verantwoorde, veilige en inspirerende manier behaald.
Voedingsbegeleiding
Voor een duurzaam vitaal leven, zowel lichamelijk als geestelijk, is goede voeding essentieel. Jouw personal trainer helpt en begeleidt jou bij het “tracken van jouw voeding” om de juiste balans te vinden (en te houden).
Het “tracken van jouw voeding” verloopt via onze app op jouw telefoon. Hierin hou je dagelijks bij wat je hebt gegeten en gedronken.
De trainer is tijdens het hele traject jouw stok achter de deur’.
Aan de slag
Samen met jouw Personal Trainer ga je aan de slag met jou persoonlijk trainingsprogramma.
Gedurende het programma word je getraind en gecoacht middels:
- Doorlopende Click-trainingen via WhatsApp en/of e-mail
- Maandelijkse call-trainingen door middel van (video)bellen
- Face-to-face-trainingen in de zin van een begeleide workout door jouw personal trainer op een fysieke locatie. Een face-to-face training duurt altijd 1 uur.
Face-to-face-trainingen
Het aantal face-to-face-trainingen is afhankelijk van de duur van jouw programma. We bieden de onderstaande programma’s aan:
| Programmaduur | Aantal sessies |
| 3 maanden | 12 sessies |
| 6 maanden | 24 sessies |
| 12 maanden | 48 sessies |
Tijdens het programma waarborgt jouw trainer de gestelde doelen. We doen er namelijk alles aan om van jouw uitdagingen blijvende successen te maken.
Tevens creëert jouw Personal Trainer ten alle tijde een veilig en vertrouwde trainingsomgeving waarin jij op eigen niveau kan toewerken naar succes. Jouw succes is immers ook ons succes.
Locatie
De face-to-face-trainingen vinden plaats op de Vitality Club óf heerlijk in de buitenlucht.
Voor wie?
De Keep Moving 1-op-1 begeleiding is voor jou als jij jezelf herkent in een van de onderstaande uitspraken:
- Ik wil graag kilo’s kwijtraken
- Ik wil gezond (leren) eten
- Ik wil me energiek voelen
- Ik wil trainen voor een duurzaam resultaat
- Ik wil mezelf een gezonde levensstijl eigen maken
- Ik wil het optimale resultaat uit mijn training halen
- Ik wil leuke en afwisselende trainingen
Ga nu de uitdaging met jezelf aan!
Maak nu een afspraak en wij gaan samen aan de slag.
Liever niet alleen trainen?
Duo-training: train met vrienden of familie
Wil je niet alleen de uitdaging aangaan, maar wil je samen met jouw partner, gymbuddy en/of goede vriend(in) sporten? Kies dan voor duo-training!
Kies voor trainen in een Small Group!
Train wekelijks met een groep van maximaal 8 personen en daag jezelf uit!
Justin Wink
Personal trainer & coach
“Hard work pays off”
Vragen?
Neem contact op:
t.: +31 6 36 11 30 76